Eric Rongen

Algemene info

Eric Rongen

Geboortedatum: 13-03-1985

Woonplaats: Arnhem

Favoriete afstand: > marathon

“Sinds 2011 loop ik wekelijks hard. Eerder liep ik alleen om fit te blijven in de zomer tot het basketbalseizoen weer van start ging. In 2012 stelde ik het doel om de zevenheuvelenloop onder het uur te finishen, ik liep 1:00:07. Natuurlijk was dit heel zuur, maar terugkijkend was dat het moment dat hardlopen mijn sport is geworden en dat ik fanatiek ben gaan trainen om mezelf te verbeteren.

De daaropvolgende jaren liep ik steeds langere afstanden. In 2015 finishte ik mijn eerste marathon. Ook obstacle runs vind ik erg leuk om te doen, liefst de lange afstanden. Mijn doel was het lopen van de marathon onder de 3 uur. Hiervoor moesten er 9 minuten van mijn huidige PR af.

Ik wilde niets aan het toeval overlaten en zocht de hulp van een professionele trainer. Zo ben ik in juni 2015 terecht gekomen bij Kees van Running Improvement. Hij heeft me overtuigd om eerst te werken aan mijn basis door het verbeteren van mijn tijden op de kortere afstanden. In de tijd dat ik nu train bij Running Improvement heb ik veel progressie geboekt en nieuwe PR’s gelopen op de kortere afstanden.

Het lopen in een gemotiveerde en fanatieke groep bevalt me erg goed. Kees geeft veel individuele aandacht aan de lopers en iedere loper krijgt een trainingsschema op maat, waardoor ik het gevoel heb dat ik het uiterste uit mezelf kan halen. Voor ik bij Running Improvement liep bepaalde ik zelf mijn trainingen en had ik veel twijfel of ik op de juiste manier bezig was. Die twijfel is nu compleet weg, ik heb veel vertrouwen in de kennis en trainingsaanpak van Kees.”

Beste prestaties
  • 1 km

    11-08-2015, training RI

    03:21
  • 3 km

    11-08-2015, training RI

    10:24
  • 5 km

    11-08-2015, training RI

    17:49
  • 10 km

    06-09-2015, bruggenloop Nijmegen

    37:21
  • 15 km

    16-11-2014, zevenheuvelenloop Nijmegen

    57:49
  • 10 EM

    13-9-2015, bridge to bridge Arnhem

    01:01:32
  • Halve marathon

    15-03-2014, Sint Anthonis

    01:24:02
  • Hele marathon

    10-04-2016, Rotterdam

    02:57:53
  • Ultra (60 km)

    08-10-2016, Berg en Dal trail (+1000)

    05:25:50