Kees Adema

Algemene info

Kees Adema

Geboortedatum: 10-10-1986
Woonplaats: Arnhem
Favoriete afstand: marathon / ultra

Mijn naam is Kees Adema. Ik ben bewegingsagoog, lange afstandloper en coach. Op dit moment werk ik als revalidatietherapeut bij het Militair Revalidatie Centrum Aardenburg (MRC Doorn). Hier begeleid ik gedragsmatige groepen met bijvoorbeeld overbelasting, chronische of burn-out klachten, obesitas groepen en militaire groepen met o.a. orthopedische klachten als hernia, aspecifieke rugklachten en onderbeenklachten. Mijn specialiteit ligt op het gebied van gedragsverandering en training. Gedragsverandering helpt je om gewoontes aan te passen en dat helpt je om je doelen te behalen. Om blijvende resultaten te behalen is het cruciaal dat we samen naar gewoontes en gedrag kijken die leiden naar nieuwe routines.
Tot medio 2014 was ik actief als voetballer van R.K.H.V.V. maar vanwege een aantal fysieke klachten ben ik me meer gaan richten op het hardlopen. Met Running Improvement streef ik er naar gemotiveerde hardlopers te begeleiden naar het behalen van zijn of haar doelstellingen.

Beste prestaties
  • 1 km

    15-09-2015, training RI

    02:55
  • 3 km

    19-09-2015, training RI

    09:50
  • 5 km

    11-10-2015, lingezegen estafette Elst

    16:44
  • 6 EM

    11-09-2016, bridge to bridge Arnhem

    33:10
  • 10 km

    11-09-2016, bridge to bridge Arnhem

    34:40
  • 15 km

    20-11-2016, Zevenheuvelenloop

    53:39
  • 10 EM

    13-9-2015, bridge to bridge Arnhem

    01:01:10
  • Halve marathon

    29-11-2016, training RI

    01:15:59
  • Hele marathon

    10-04-2016, Rotterdam

    02:49:32
  • Ultra (50 km)

    02-09-2016, training

    03:57:36
  • Ultra (60 km)

    08-10-2016, Berg en Dal trail (+1000)

    05:01:00
  • Ultra (80 km)

    18-12-2016, Bello Gallico Legendstrail (+950)

    07:47:00
  • Ultra (100 km)

    20-05-2017, training Amsterdam naar Arnhem

    08:48:32