Blog

EIGER TRAIL ZWITSERLAND

EIGER TRAIL ZWITSERLAND Door Onno Het is een onrustige nacht, ik had me zo voorgenomen om goed te slapen maar door alle zenuwen lig ik vanaf 4 uur al wakker. Ik hoor buiten het MudSweatTrails busje, de E101 lopers worden gebracht naar de start. Niet......

TRAIL MARATHON WALES

TRAIL MARATHON WALES  Door Sanne Op 15 juni zijn we met een deel van de RI Atleten naar Wales vertrokken om met zijn allen een trailmarathon te lopen. Het jaarlijkse uitje van Running Improvement. Voor mij de eerste keer, maar al weken kijk ik er......

NIEUWE RONDE, NIEUWE KANSEN

NIEUWE RONDE, NIEUWE KANSEN Door Anne-Hester Het is bijna augustus en dat betekent dat Running Improvement aan een nieuw trainingsschema begint. Tijd dus om na te denken over de doelstelling 2016/17. Op welke manier willen we ons komend jaar de benen uit het lijf gaan......

Marathon du Mont Blanc

In 2015 hadden we het plan opgevat om mee te doen aan de Marathon du Mont Blanc. Een trail marathon in de bergen. Deze marathon in Chamonix is enorm populair en werkt met loting. In het najaar van 2015 schreven de atleten van Running Improvement......

Rotterdam Marathon 2016

Zondag 10 april 2016 was D-Day voor het merendeel van de atleten van Running Improvement. De wedstrijd waar vanaf begin dit jaar  naar toe is getraind en geleefd: De marathon van Rotterdam. Een tiental atleten inclusief de coach gingen van start in Rotterdam: Kees, Jan,......

Van Apeldoorn naar Arnhem 34 KM Trail

Zaterdag stond de langste duurloop uit het marathonschema op het programma. Een trail van 34 km. Uitslapen was zaterdag geen optie want om 6:40 uur moesten we aanwezig zijn bij Fysio Donders. Om 6:57 vertrok de trein vanaf station Velperpoort. Eerst richting Zutphen en daarna......

Running Improvement in 2016

Het jaar 2015 zit erop en we beginnen we aan een nieuw jaar vol mogelijkheden en uitdagingen. Het aantal atleten van Running Improvement is inmiddels gegroeid naar 15 atleten. Om de visie van Running Improvement te kunnen blijven waarborgen zal de groep van atleten worden......

Jaaroverzicht RI

Met het einde van het jaar in zicht is dit hét moment voor reflectie. De coaches en atleten van Running Improvement kunnen terugkijken op een mooi jaar. Het nieuwe jaar belooft ook veel goeds, maar daarover later meer. Want voor we ons klaar maken voor......

Zevenheuvelenloop 2015

Ruim een jaar geleden begonnen de atleten en de coaches van Running Improvement aan hun allereerste cyclus. Toen was het doel het verbeteren van ieders PR op de Zevenheuvelenloop. De missie was geslaagd want er werden in 2014 mooie tijden gelopen en PR’s gebroken. Afgelopen......

RI op weg naar Chamonix

Dit jaar zijn de atleten van Running Improvement mooie uitdagingen aangegaan, zoals de marathon van Antwerpen en de Xtrails in Houffalize. Maar in 2016 volgt een ultiem avontuur. De atleten zullen aan de start staan van één van de mooiste races ter wereld, de Marathon......

Resultaten Bridge to Bridge

Na een trainingschema van 8 weken te hebben afgerond, was het afgelopen zondag tijd voor een snelle 16 km. Zeven van de negen atleten van Running Improvement deden mee Bridge to Bridge loop in Arnhem. Eén atleet miste het vliegtuig in Sicilië en was daarom......

Verslag Rozendaalse Veldloop

Op de eerste woensdagavond van september wordt het hardloopseizoen traditioneel ingeluid met de Rozendaalse Veldloop. Dit jaar was het de 32e keer dat de Bedriegertjeslopers deze wedstrijd organiseerde en een aantal atleten van Running Improvement was erbij. Susan liep zelf niet mee, maar was speciaal......

Tussenstand Bridge to Bridge

Met nog 4 weken te gaan tot de Bridge to Bridge-loop in Arnhem is het tijd voor een ‘tussenstand’. Liggen de atleten op koers om hun streeftijd en een PR te halen op de 10 EM (Engelse Mijl)? De nieuwe cyclus in aanloop naar de......

Nieuwe cyclus: Bridge to Bridge

Bridge to Bridge Op zondag 13 september 2015 is hét hardloopevenement van Arnhem, de Bridge to Bridge-loop. Vorig jaar deed een recordaantal lopers mee aan het evenement, maar waarschijnlijk wordt dit record in 2015 verbroken. Dit jaar is er namelijk reden voor een feestje, het is een jubileum jaar.......

Verslag Xtrails Houffalize

Afgelopen weekend vond de Xtrails etappewedstrijd in Houffalize plaats. Een uitdaging waarbij de atleten maar liefst vier trails in de Belgische Ardennen voor hun kiezen kregen. De mannen liepen een totale afstand van 72,5 km en de dames liepen een totale afstand van 61,5 km.......

Heuveltraining bij SnowWorld

Op de langste dag van het jaar (21 juni) reisden de atleten van Running Improvement af naar de langste trap van het land. Voor dit serieuze klimwerk moesten de atleten vroeg uit de veren en flink stuk rijden, want deze langste trap van Nederland bevindt......

Verslag StuwwalTrail 2015

Op zaterdag 30 mei 2015 organiseerde Stichting Stuwwalloop in samenwerking met MudSweatTrails de derde editie van de Stuwwaltrail in Oosterbeek. Deze steilste trailwedstrijd van Nederland wilden de atleten van Running Improvement uiteraard niet missen. Met de Xtrails van Houffalize in het vooruitzicht, was dit een uitstekende manier om......

XTRAILS HOUFFALIZE ZOMER

De marathons van Antwerpen en Boston zijn inmiddels een paar weken geleden. Na een welverdiende herstelperiode staan de atleten nu weer te trappelen om een nieuw avontuur aan te gaan. Maar is er wel een uitdaging te vinden die zo’n geweldige beleving als de marathon......

Antwerpen en Boston

Daverend succes in Boston en Antwerpen De zeven atleten van running improvement liepen samen 1,5uur van hun PR af! Vorige week was Iwan te Brake in Boston al ongelofelijk succesvol met 3.07.04. Een verbetering van ruim 5 minuten. Onder matige omstandigheden wist Iwan zijn droom waar te......

Running Improvement werpt vruchten af

“9 persoonlijke records tijdens de trainingen”  – Nog 26 dagen tot de marathon van Antwerpen. – Nog 13 trainingen – Nog 168 km De atleten van Running Improvement zijn deze week gestart met de laatste fase van de marathontraining. Op een lange duurloop van 35km......

Voorbereiding

Voorbereiding Marathon Antwerpen:  De afgelopen week was het vooral genieten van de geleverde top prestaties door de atleten van Running Improvement. Uiteraard komt aan alle moois een einde! Vandaag bestond de training uit een rustige 5km door de sneeuw. Bij binnenkomst werden de schoenen gewisseld......

Succesvolle halve marathon Maassluis

18-01-15 | meest succesvolle racedag RI | 6 PR’s  | 54 minuten totaal verbeterde tijd  In negen weken zijn de atleten voorbereid om zijn of haar PR te verbeteren op de halve marathon in Maassluis. Een riskante keuze gezien het tijdstip van het jaar. De......

Meten is weten

Snelheid | Kracht | Uithoudingsvermogen | Coördinatie | Lenigheid  Werkwijze:  “meten is weten” is een veel gebuikte term in de sportmedische wereld. Het is een, naar mijn idee, terechte uitspraak. De vraag is echter: wat wordt er met deze gegevens gedaan en komen de metingen gedurende bepaalde......

Fysieke testen

2de fysieke meting Zaterdag 22-11-2014 rond de klok van 09.00 stond de 2de fysieke meting op het programma. Doel van deze metingen is om de voortgang van de atleten te bewaken, te kijken of er op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen winst behaald kan......

Fantastische PR’s tijdens 7HL

“Eerste cyclus Running Improvement zorgt voor 3 persoonlijke records” Afgelopen zondag was een belangrijke dag voor de atleten van running improvement. Tijdens de Zevenheuvelenloop moesten er doelstellingen behaald worden. Ook voor prestatietrainer Kees Adema was het een spannende dag. Zijn de atleten op de juiste......

Zevenheuvelenloop

Zevenheuvelenloop    Aanstaande zondag 16 november staat voor de atleten van Running Improvement De Zevenheuvelenloop op het programma. In negen weken hebben deze atleten er alles aan gedaan om zichzelf op verschillende vlakken te verbeteren. Uiteraard met als doelstelling een nieuw persoonlijk record op de......

Blog running improvement

Deze blog pagina zal het platvorm worden waarin nieuws, foto,s en filmpjes, praktische informatie en nieuwe ontwikkelingen zullen worden gedeeld. ...